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A dor é definida como o sofrimento físico geralmente localizado associado a desordem corporal (como uma doença ou lesão) como a dor de um tornozelo torcido ou uma sensação corporal básica induzida por um estímulo nocivo caracterizada por desconforto físico (como picadas, latejamento ou dor).
O benefício da prática de exercícios físicos no tratamento da dor é algo complexo para muitas pessoas, já que é comum sair da academia, por exemplo, com dor de cabeça ou dores musculares.
Mas é preciso compreender quais fatores são importantes na prática de exercícios para que eles ofereçam benefícios no tratamento das dores, inclusive na enxaqueca.
Se uma pessoa está em crise de enxaqueca (com aquela dor que lateja, pulsa e vem lá de dentro da cabeça) a atividade física irá acelerar a frequência cardíaca, podendo aumentar a pressão e, portanto, aumentando a dor.
Porém quando a pessoa está fora da crise e faz atividade física regularmente com supervisão, o exercício trabalha de maneira preventiva da dor. A atividade física dessensibiliza os vasos e diminui o risco da pessoa ter uma nova crise de enxaqueca.
No caso de dores miofasciais ou musculares, a dor deve ser tratada antes da pessoa iniciar as atividades físicas. Se a causa da dor for, por exemplo, a cervical inflamada e tensa, ao realizar exercícios que forcem a musculatura (como puxar peso) resultará em um aumento da dor.
Primeiro é necessário realizar procedimentos para desinflamar a musculatura:
Após a musculatura desinflamar, ficar macia e alongada o médico e profissional de reabilitação irão reavaliar e orientar o início da atividade física. Portanto, o exercício irá ajudar a evitar novas síndromes miofasciais, mas desde que seja feito corretamente e com a devida orientação e supervisão.
Ou seja, tornou-se cada vez mais claro que a atividade física tem inúmeros efeitos benéficos para a saúde. Um desses efeitos está no desenvolvimento de uma prevenção contra a dor crônica. Grandes estudos populacionais mostram que indivíduos fisicamente mais ativos têm menor risco de desenvolver dor crônica.
1 – A Systematic Review of the Effects of Exercise and Physical Activity on Non-Specific Chronic Low Back Pain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
2 – Physical activity is related to quality of life in older adults
https://hqlo.biomedcentral.com/
A Cefaleia, conhecida popularmente como dor de cabeça, pode ocorrer de modo isolado, quando apresenta um complexo sintomático agudo (como a enxaqueca), ou provida de doenças em desenvolvimento (como infecções). O diagnóstico é baseado na compreensão da fisiopatologia dessas dores de cabeça, na obtenção de um histórico clínico e na realização de um exame físico e neurológico criterioso, para formular um diagnóstico diferencial.
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