Dor Miofascial
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Possíveis Causas

As dores podem ser resultado da pressão das estruturas como o osso, cartilagem, fáscia e músculo tensionado sobre a raiz nervosa, troncos e nervos. Também pode ser causada por uma tensão nas estruturas que contém terminações nervosas sensíveis, como músculos ou ligamentos distendidos. É mais comum as dores miofasciais em mulheres de meia idade, e com hábitos sedentários, no entanto pode ocorrer em qualquer idade, mas apresenta maior prevalência em homens com idade mais avançada.

Estas dores podem aparecer em um só músculo ou envolver vários músculos, gerando um padrão complexo e variável de dor, sendo ela moderada ou intensa, a intensidade da dor é relativa para cada pessoa.

A síndrome pode ser desencadeada por diversos fatores tais como: 

• Maus hábitos de vida;
• Sedentarismo;
• Nutrição e falta de vitaminas;
• Disfunção metabólica e Endócrina;
• Fatores psicológicos;
• Depressão;
• Ansiedade;
• Distúrbios do sono.

A dor é localizada na região cervical, dorsal alta, ombro, lombar e nádegas, entre outras.

Tratamentos 

Não há medicamentos específicos que aliviem estas dores, porém pode ser usado analgésicos e relaxantes musculares, mas o recomendável é métodos como Pilates, para trabalhar todo o corpo e corrigir a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. Exercitar a musculatura da região pélvica pode aliviar as dores nas costas e tonificar os músculos do abdômen. A ausência de flexibilidade pode ocasionar lesões, por isto é indicado que se faça alguma atividade física. 

Algumas técnicas que podem ser utilizadas para o alívio das dores é:

• Acupuntura;
• Alongamento com spray congelante;
• Massagens com pressão;
• Programa de exercícios;
• Alongamentos.

Existem diversos tratamentos para a dor miofascial que resultam em restaurar o músculo e o movimento articular, para isto é importante que se corrija a postura, evite movimentos repetitivos prolongados, manter um bom condicionamento físico, prevenir estresse e tensões. 

Compressas Quentes: 

Colocar a compressa quente sob o ponto de dor, e deixar atuar durante cerca de 20 minutos de cada vez, é uma boa forma de aliviar a dor muscular. Você pode usar as compressas de 2 a 3 vezes ao dia.

Liberação Miofascial:

Pressionar e friccionar o músculo e o ponto de gatilho, são técnicas indicadas para combater este tipo de dor. Para que cause menos dor, o descolamento da pele do músculo pode ser feito durante uma massagem. Se preferir optar pelo uso de bolinhas ou rolos de massagem, também é uma boa estratégia para eliminar os pontos de gatilhos que dão origem as dores miofasciais.

Em casos de dores persistentes procure um médico ou fisioterapeuta que poderá te indicar qual o melhor tratamento para o seu caso específico.