Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental
Categorias: Conteúdos, Emoções
Publicado: 2 de setembro de 2025Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental tem sido um assunto cada vez mais atual, especialmente diante da nossa rotina e quantidade de estímulos que sofremos ao longo dos dias.
Verificar as redes sociais pode até fazer parte de um costume ou uma necessidade relacionada ao trabalho, dando a sensação de satisfação por estarmos mais próximos e conectados uns dos outros, mas existe um efeito negativo que pode nem ser identificado tão prontamente. E é sobre os Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental que vamos abordar neste artigo.
Impactos Gerais das Redes Sociais na Saúde Mental
Ansiedade, depressão, solidão, FOMO, tristeza, insatisfação, estresse e frustração são alguns dos impactos das redes sociais na saúde mental, tendo seu grau de influência relacionado, normalmente, ao tempo que passa interagindo ou apenas verificando os conteúdos publicados.
Outra impacto está associado às interações após alguma publicação, ativando o centro de recompensa e liberando dopamina, o que causa sensação de bem-estar após uma atividade prazerosa. Mas quando o retorno não acontece, as sensações tendem a ser opostas.
Exemplos do Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental
Um dos impactos está ligado à aparência física, geralmente, no sentido de insatisfação e distorção da realidade, tendo uma influência dos filtros em uma imagem que podem ser utilizados em determinadas redes sociais, porque conseguem modificar a aparência física e esconder imperfeições, criando uma representação irreal, o que, em alguns caso, tende a gerar ou potencializar a insatisfação com suas características corporais.
Ter a sensação de que o outro tem uma vida perfeita, aproveitando diversas experiências memoráveis também tende a gerar uma sensação de que está perdendo algo ou de que a vida dos outros é mais interessante e melhor do que a sua. Além de afetar a autoestima, resultar em ansiedade, gerar insatisfação pessoal e ainda servir de estímulo para usar essas mídias por ainda mais tempo, por exemplo.
Outro impacto das redes sociais na saúde mental envolve os ataques na internet, como abuso, assédio, mentiras e ofensas, o que igualmente tem capacidade de comprometer a autoestima e causar traumas emocionais, por exemplo.
Assim como podem ser observadas características de padrões ideais e inalcançáveis, uma vez que os usuários somente têm acesso a um recorte da realidade, dependência, prejuízo ao sono por causa do tempo de exposição ou pelo hábito em acessar as redes sociais antes de dormir, o que acaba dando o efeito contrário ao desejado para iniciar uma boa noite de sono.
Dicas para Reduzir os Impactos das Redes Sociais na Saúde Mental
Diante de tais possibilidades, o ideal é fazer um uso consciente delas, o que pode envolver adoção ou manutenção de determinadas práticas e cuidados, como limitar o tempo que fica exposto às redes sociais, desativar notificações, ter tempo de qualidade pessoalmente e verificar periodicamente a lista de pessoas seguidas para manter apenas aquelas que não despertam sensações negativas, por exemplo.
Do mesmo modo que costuma ser recomendável buscar novas fontes de distração para passar o tempo, o que faz com que consiga mudar o foco e acabe se desconectando e aproveitando outras atividades capazes de despertar boas sensações à saúde.
Sendo assim, o Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental tende a resultar em pessoas, geralmente, ansiosas, impulsivas, com menos interações presencialmente e distorção da própria imagem, por exemplo. Então, não hesite em buscar ajuda médica, principalmente de um especialista em Neurologia, para ter melhores noites de sono e melhorar sua qualidade de vida.
Mais informações sobre este assunto na Internet:
Artigo publicado em: 5 de mar de 2024 e atualizado em: 2 de set de 2025
Emoções
Os transtornos emocionais caracterizam-se por disfunções comportamentais e cerebrais, que afetam a saúde psicológica e a qualidade de vida dos pacientes. Distúrbios como depressão, ansiedade, estresse, síndrome do pânico e fobia social estão inclusos nesta categoria. As causas, sintomas, e terapias variam de acordo com a condição. É essencial buscar ajuda especializada para diagnosticar e tratar adequadamente o problema.
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Tags:Efeitos Negativos das Redes Sociais, emoções, Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental, necessidade humana de conexão, saúde mental
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