Conteúdo
O que é Envelhecer? O envelhecimento é um processo natural. Todos devem passar por essa fase da vida em seu próprio tempo e ritmo. Em um sentido mais amplo, o envelhecimento reflete todas as mudanças ocorridas ao longo da vida.
Neste artigo, compreenda o que significa Envelhecimento e quais fatores ajudam a passar por esse processo de forma saudável.
Simplificando, o envelhecimento é uma série de processos que incluem danos diretos, acúmulo de resíduos celulares, erros e reparos imperfeitos, bem como, as respostas à eles. Esses processos resultam nos sinais familiares de envelhecimento e, por fim, no desenvolvimento de doenças relacionadas ao envelhecimento, que acabam nos matando.
Existem várias teorias de envelhecimento, mas uma das mais populares e bem fundamentadas é do Hallmarks of Aging, um artigo de 2013, que definiu o envelhecimento como nove categorias distintas (características) e explicou como elas interagem entre si para impulsionar o desenvolvimento de doenças relacionadas à idade.
No nível biológico, o envelhecimento resulta do impacto do acúmulo de uma ampla variedade de danos moleculares e celulares ao longo do tempo. Isso leva a uma diminuição gradual das capacidades física e mental, a um risco crescente de doenças e, por fim, à morte.
Mas essas mudanças não são lineares nem consistentes e estão apenas vagamente associadas à idade de uma pessoa em anos. Enquanto algumas pessoas de 70 anos gozam de excelente saúde e funcionamento, outras pessoas de 70 anos são frágeis e requerem ajuda significativa de outras pessoas.
Embora algumas das variações na saúde dos idosos sejam genéticas, muito se deve ao ambiente físico e ao social das pessoas – incluindo suas casas, bairros e comunidades, bem como, às suas características pessoais – como sexo, etnia ou condição socioeconômica.
Os ambientes também têm uma influência importante no desenvolvimento e na manutenção de comportamentos saudáveis. Manter comportamentos saudáveis ao longo da vida, particularmente, fazer uma dieta balanceada, praticar atividades físicas regulares e evitar o uso do tabaco, contribui para reduzir o risco de doenças não transmissíveis e para melhorar as capacidades física e mental.
Os comportamentos também permanecem importantes na idade avançada. O treinamento de força para manter a massa muscular e uma boa nutrição podem ajudar a preservar a função cognitiva, a atrasar a dependência do cuidado e a reverter a fragilidade.
Ambientes de apoio permitem que as pessoas façam o que é importante para elas, apesar das perdas de capacidade. A disponibilidade de edifícios e de transportes públicos seguros e acessíveis, e ambientes fáceis de circular são exemplos de ambientes de apoio.
Referência: Cell
Compartilhar:
Agende sua Consulta!
Tags:checkup neurológico, O que é Envelhecer Biologicamente Falando, O que Significa Envelhecimento, Quando Começamos a Envelhecer
Todos os utilizadores da plataforma se comprometem a divulgar apenas informações verdadeiras. Caso o comentário não trate de uma experiência pessoal, forneça referências(links) sobre qualquer informação médica à ser publicada.
O público pode realizar comentários, alterar ou apagar o mesmo. Os comentários são visíveis a todos.