Hipnose Funciona para Insônia?
Categorias: Conteúdos, Insônia
Publicado: 10 de dezembro de 2024Hipnose Funciona para Insônia? Estando ciente de que a insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade para dormir e/ou permanecer dormindo, podendo ser acompanhado por sensação de cansaço ao acordar e despertar cedo demais, a hipnose pode ser eficaz para alguns casos.
Hipnose para Insônia
Conforme brevemente citado, a hipnose, que costuma ser utilizada para tratamento de síndromes dolorosas, pode funcionar para insônia em alguns casos, porque nem todas as pessoas são capazes de atingir o nível cerebral que a técnica requer.
Uma revisão (Complementary Therapies in Medicine Volume 23, Issue 5, October 2015), em que é feita análise de estudos científicos publicados sobre determinado assunto, selecionou 13 que abordavam sobre a hipnose como cura para insônia, mas contou com dois deles que ganharam critérios suficientes para tal.
Os resultados apontaram que, de maneira populacional, esse tipo de técnica não apresenta benefício para toda e qualquer pessoa nem para maioria delas, uma vez que o intervalo de confiança estatístico passa o ponto de aleatoriedade, logo, caso alguém confie que a hipnose não funciona, a tendência é não obter resultados benéficos.
Portanto, algumas foram muito beneficiadas, outras com médio benefício e outras que não apresentaram nenhum resultado benéfico, além das que tentaram realizar a técnica de hipnose para insônia sem acreditar e igualmente não apresentaram melhoras.
A hipnose para insônia pode ser considerada um tratamento incompleto, porque, por se tratar de um sintoma, a sua causa não necessariamente é devidamente tratada, o que faz com que continue manifestando-se.
Mas tende a ajudar na identificação da origem e na superação do quadro associado. Sendo assim, é possível considerar que a hipnose funciona para a insônia quando é eficaz em melhorar comportamentos que são difíceis de mudar, tais como, hábitos de sono e pensamentos negativos, que têm influência considerável para desencadeá-la.
Em casos benéficos, para a sua realização, a pessoa fica em estado de consciência e plenamente focada na respiração ou, em uma determinada ideia ou imagem, similar a um estado de transe, enquanto a atividade cerebral cria receptividade para ações e pensamentos positivos.
Assim, é possível mudar hábitos ou pensamentos negativos associados ao sono para que consiga melhorá-lo, especialmente ao usar a hipnose para insônia em conjunto com Terapia Cognitivo-Comportamental e higiene do sono.
Tipos de Insônia
A insônia é definida por uma qualidade ou quantidade de sono inferior ao ideal, sendo classificada em:
- Aguda: breve episódio de dificuldade para dormir, sendo comumente causada por um evento específico e incomum, como mudança estressante no trabalho, más notícias ou viagens, por exemplo;
- Comórbida: acontece juntamente com outra condição médica, especialmente com ansiedade, depressão, artrite e dor nas costas, por exemplo;
- Crônica: tem um padrão persistente de dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo, por três noites por semana durante três meses ou mais;
- Inicial: quando a pessoa apresenta dificuldade para adormecer no início da noite;
- de Manutenção: incapacidade de permanecer dormindo, ou seja, a pessoa acaba acordando durante a noite e tem dificuldade para voltar a dormir.
Principais Causas
A insônia trata-se de um indício de que há algo acontecendo com a mente ou o corpo, sendo desencadeada por uma excitação mental ou um estímulo fisiológico que impede o organismo de relaxar, tais como, ansiedade, depressão, desequilíbrio orgânico, dor crônica, estresse, maus hábitos de sono e mudanças de horário, que tendem a ser observados nos dias seguintes.
Apesar da Hipnose para Insônia ser segura quando conduzida por um profissional capacitado e experiente, é fundamental consultar um médico especialista em Neurologia, principalmente em Distúrbios do Sono, para saber se é uma opção real para o seu caso, além de ter a chance de considerar outras opções para tratar o seu quadro, que tende a ter uma causa associada, então, não hesite em agendar o seu horário!
Mais informações sobre este assunto na Internet:
Artigo Publicado em: 15 de fev de 2019 e Atualizado em: 10 de dez de 2024
Insônia
A insônia caracteriza-se pela dificuldade em adormecer, em permanecer dormindo (manutenção do sono) ou não conseguir ter um sono reparador. Esta condição é caracterizada com base em sua duração, e pode ser classificada em aguda ou crônica, e em primária ou secundária. A insônia é muito impactante para diversas funções do organismo, e seu tratamento pode incluir componentes comportamentais e psicológicos.
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