Cefaleia Tensional: Como Aliviar uma Dor de Cabeça Tensional
Categorias: Conteúdos, Dor de Cabeça
Publicado: 10 de outubro de 2018 | Atualizado: 18 de fevereiro de 2019Cefaleia Tensional: Como Aliviar uma Dor de Cabeça Tensional
A dor de cabeça tensional (também conhecida como cefaleia tensional) é uma dor extremamente comum, que surge quando o indivíduo fica com a musculatura do pescoço, cabeça, mandíbula, ou outro músculo tenso.
Dor de Cabeça Tensional
Isso pode ser ocasionado pela pressão e estresse do dia a dia, ou pela má postura. No início, a pessoa apresenta tensão, e a dor tipicamente surge ao longo do dia, após essa tensão.
A principal dúvida dentre as pessoas que sofrem com cefaleia tensional é como aliviar essas dores. Isto depende da intensidade da dor: se esta for classificada com intensidade de leve a moderada (não é uma dor tão forte), inicialmente é recomendado a realização de alongamentos.
Alívio da Dor Através de Massagem
Se a pessoa sente dor na região cervical, por exemplo, ela deve tentar alongar o músculo do pescoço de todos os lados, fazendo massagem na região do músculo dolorido, e nas regiões próximas.
A massagem pode ser feita com a mão em formato de concha, de forma que consiga atingir toda a musculatura do pescoço, ou utilizar os polegares nas laterais do pescoço, em cima do músculo que está mais dolorido.
Deve-se massagear até a pessoa sentir que teve um alívio. Também podem ser utilizadas certas técnicas de Do In, visto que estão associadas a acupuntura e podem reduzir a dor.
Alívio da Dor Através de Calor
A dor tensional também pode ser aliviada com calor. Quando o músculo se encontra tenso ou duro, aproximar calor do local dolorido pode fazer com que o mesmo relaxe, de modo a aliviar a dor. Embora este processo seja transitório, ele é benéfico e pode ser de grande ajuda.
Alívio da Dor Através de Medicamentos
Se a pessoa não pode ou não consegue realizar alongamentos ou massagem, a dor tensional pode ser reduzida através do uso de medicamentos como relaxantes musculares. Os principais, neste caso, são à base de ciclobenzaprina (como Miosan ou Musculare), à base de carisoprodol (como Mionevrix), ou à base de Dorflex (orfenadrina).
Para cada tipo de dor há um tratamento, mas a dor recorrente pode ser evitada através de medicamentos. Pode-se utilizar 1, 2 ou até mesmo 3 relaxantes musculares juntos, dependendo do quão tensa está a musculatura. Se a dor estiver muito intensa, e a pessoa sentir que está muito inflamado, pode usar os três relaxantes, associados a um analgésico e um anti inflamatório.
No entanto, é sempre recomendado que a pessoa procure um médico em vez de se medicar por conta própria, pois ele poderá avaliar e diagnosticar corretamente seu problema, assim como indicar os remédios mais eficazes para cada caso.
Procurar um especialista é essencial, pois estas medidas podem aliviar ou mascarar a dor, mas não vão tratá-la de fato. Isto ainda pode ocasionar outros problemas, como o vício em analgésicos ou o surgimento de ferimentos na pele, estes resultados de massagens em excesso no intuito de reduzir a dor.
Se você sofre de cefaleia tensional frequentemente, é importante ter uma atitude de prevenção em vez de procurar somente um alívio imediato, em especial quando a dor se manifesta toda semana, várias vezes ao dia e de modo que dificulte a realização dos afazeres e trabalhos diários.
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Referências:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4286457/
Dor de Cabeça
A Cefaleia, conhecida popularmente como dor de cabeça, pode ocorrer de modo isolado, quando apresenta um complexo sintomático agudo (como a enxaqueca), ou provida de doenças em desenvolvimento (como infecções). O diagnóstico é baseado na compreensão da fisiopatologia dessas dores de cabeça, na obtenção de um histórico clínico e na realização de um exame físico e neurológico criterioso, para formular um diagnóstico diferencial.
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